꼭두쇠와 함께 즐거운 시간~!

등산하기 좋은 계절. 세계보건기구(WHO)는 등산을 요통 예방과 치료에 적절한 운동요법으로 추천하고 있다. 요통을 경험하는 40대 이후의 중년층이 건강하게 산에 오르는 요령에 대해 알아본다. #등산, 요통에 왜 좋은가 요통 환자들은 허리에 통증이 오면 방바닥에 드러눕는 경우가 많다. ..

[정보 | 북한산 10대 경관] “북한산에선 ‘백운대 일출’이 최고 절경!” 글·손수원 기자 기자의 다른 기사보기 사진·국립공원관리공단 기자의 다른 포토보기 환경부, 국립공원관리공단 탐방객 설문조사 통해 북한산 10대 경관 선정 백운대 일출, 오봉, 영봉에서 바라본 인수봉 등 1, 2, ..

걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴까. 발은 '제2의 심장'으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려보낸다. 혈액을 순환시키는 모..

세컨드 윈드의 비밀을 터득하라!” 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같다. 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무리 강조해도 지나치지 않다. 등산의 기본이자 전부라 할 수 있는 걷기의 심층 강좌로 원종민..

2014년 09월 02일(화) 신촌 연세대학교 뒷산. 봉원사가 있는 곳.. 안산 봉수대를 찍고 안산 자락길을 돌아 보기로 한다. 이대후문 이후 이대부고 앞 버스 정유장에서 하차하여 봉원사->무악정->통신대(정상)->봉수대->무악정으로 회귀하여 자락길 7.0킬로 남짓되는 자락길을 휘돌아 본..

2014.08.30(토)... 거의 일년만에 산악회에 참석한다. 내가 참석하는 날치고 비가 오지 않는 날이 없을 정도였는데 오늘따라 맑고 청명한 늦여름의 날씨.. 아침저녁엔 제법 시원한 바람이 감돌고, 한낮의 땡볕은 대지를 달구는.. 산행하기엔 모처럼의 좋은 날을 선택해서 기분이 좋았다. 충북,..

2014년 08월 26일(화)서늘한 아침기운을 맞으며 경춘선에 몸을 맡긴다. 경춘선 가평역에 하차하여 남이섬 선착장에... 선착장에서 입장료와 승선료를 지불하고 남이섬에... 우린 "남이섬"이라 부르지만 여기서는 "나미나라"라 부른다. 겨울연가 등으로 외국에 더 많이 알려 진듯한.. "나미나..

충북의 설악 천태산(충북 영동) 산행 산행일: 2014년 8월 13일 산행길: 천태산주차장(해발 180m, 9시50분) ▶ 영국사 은행나무(해발 380m, 1.2km) ▶ A코스(암벽 밧줄타기) ▶ 천태산 정상(해발 714.7m, 2.6km, 11시50분)​ 점심 후 12시20분 출발 ▶ 남고개(13시13분) ▶ 영국사(5.3km) ▶ 일주문(5.6km, 13시45..

2014년08월13일(수) 암능지역으로 엄두도 내지 못했던 산, 수락산을 오르기로 한다. 7호선 마들역에서 하차하여 귀임봉을 경유지로 들머리를 잡는다. 귀임봉에서 도솔봉, 장군봉을 거쳐 수락산 주봉(해발:637m)... 주봉에서 비를 만나 기차바위(일명:홈통바위)능선은 포기하고 안부4거리에서 ..

손쉬운 예약 사립자연휴양림 모바일 앱 개발 국민들 이용편의로 사립자연휴양림 활성화 기대 산림청은 침체된 사립자연휴양림 활성화를 위해 언제 어디서나 손쉽게 예약할 수 있는 모바일 앱을 개발하여 출시했다고 11일 밝혔소. 모바일 앱 응용프로그램(application program)들 중 스마트폰..